Aulas, Videoaulas e Treinos

Durante o isolamento social, os Professores do CEPEUSP disponibilizam aulas, videoaulas, treinos, orientações e dicas, em várias modalidades, para você treinar em casa e se manter em forma.

Devido ao isolamento social e a consequente suspensão das atividades presencias no CEPEUSP, os professores propuseram aulas em vídeo, escritas ou dicas para pessoas, da comunidade universitária e público externo, que queiram treinar em suas casas ou outro espaço privado.

Assim, estão disponíveis várias modalidades, para que os alunos não fiquem totalmente parados.

Acesse abaixo os links para cada modalidade ou vá à página de Dicas onde estão todas as modalidades oferecidas e exercite-se.

 

De 01 a 23 de Dezembro/2020

 

Mais Saúde: Alterações posturais – Prof. Luzimar

Capoeira: Sequência de Bimba 3 – Prof. Vinícius

Manobras no Caiaque – Prof. Christian

Diet ou Light: Qual a melhor opção – Nutricionista Patricia Peres

Atividades Motoras Adaptadas – Prof. Luzimar

Futebol, Basquete e troca de habilidades – Equipe PRODHE

Yoga: exercícios respiratórios – Prof. Danilo

Capoeira e Qualidade de Vida – Profs. Vinícius e Vera

Fitness Dance – Profª Érica

Memória: Basquete, atualidade e futuro… – Equipe PRODHE

Falta de ar durante os exercícios – Prof. Luzimar

Rótulos das embalagens – Patricia Peres

Mat Pilates – Profª Érica

Condicionamento físico… Videoaula – Prof. Vinícius

Estudar no exterior – Papo em movimento – Profs. Danilo e Paula Lavieri

Obesidade e Asma – Prof. Luzimar

Mais saúde: Sódio nos alimentos – Patrícia Peres

Snorming – Papo em movimento – Profs. Vinícius e Maria de Lourdes

Capoeira – Sequência de Bimba 2 – Prof. Vinícius

De 21 a 30 Novembro

Mistura de Modalidades – Equipe PRODHE

Mais saúde: Fibras – Patrícia Peres

Mais saúde: Poeira domiciliar – Prof. Luzimar

Capoeira para todos – Prof. Vinícius

Viagens à Índia – Profs. Danilo e Carol

Treinamento Funcional – Profª Vera

De 01 a 20 de Novembro

Exercícios: reeducação postural – Prof. Luzimar

Alimentos: trocas saudáveis – Patrícia Peres

Yoga – Videoaula – Prof. Danilo

Capoeira – Videoaula – parte 1 – Prof. Vinícius

Seleções USP – Uma história – Profs. Celso e Carol

Troca: sal por temperos caseiros – Patrícia Peres

Spikeball: como jogar – Equipe PRODHE

Exercícios Respiratórios – Prof. Luzimar

Remo no CEPEUSP: a história – Profs. Farah e Vera

Ginástica Localizada – Profª Carol

Treinamento funcional – Videoaula – Profª Vera

Alimentos in natura e processados – Patrícia Peres

Respiração e Postura na Asma... – Prof. Luzimar

Yoga e equilíbrio – Prof. Danilo

HIIT Treino Funcional – Profª Vera

Papo em Movimento – Canoagem – Profs. Vinícius e Bezerra

De 20 a 31 de Outubro

O Esporte em defesa da vida – manifesto – PRODHE/REMS

Papo em Movimento – Profs. Danilo e Prouvot

Dores no teletrabalho – Videoaula – Profª Érica

O que não se deve fazer para emagrecer -parte 2 –

Capoeira – Videoaula Maculelê – Prof. Vinícius

Alterações torácicas e posturais… – Prof. Luzimar

O que não se deve fazer para emagrecer – parte 1 – Patrícia Peres

Pilates – Videoaula – Profª Érica

Condicionamento Físico Integrado – Prof. Vinícius

Rádio USP – Coluna Corpo e Movimento – Prof. Farah

De 1 a 19 de Outubro

Mais Saúde: Asma em idosos – Prof. Luzimar

Mais Saúde: Mastigação adequada – Patrícia Peres

Yoga Kapalabhati – Prof. Danilo

A Hidroginástica no Brasil: a história – Profª Vera e Profª Carol

Mais Saúde: Prebióticos – Patrícia Peres

Alongamento – Profª Érica

Mais Saúde: Equilíbrio postural – Prof. Luzimar

A Capoeira no CEPEUSP – Profs. Vinícius e Gladson

Fisioterapia para  joelhos – Profª Vera / Vitor Poggeti

Mais Saúde: Postura e dores nas costas – Prof. Luzimar

Meditação – Videoaula – Prof. Danilo

Mais Saúde: Probióticos – Patrícia Peres

Autonomia no Yoga – Prof. Danilo

De 22 a 30 de Setembro

Papo em Movimento: Fundação do CEPEUSP e suas estórias – Profs. Emilio e Vera

CEPEUSP na REMS – PRODHE

Mais Saúde – Fatores que causam alergias – Prof. Luzimar

Mais Saúde: Trocas saudáveis na alimentação – Patrícia Peres

Pilates – Videoaula – Profª Érica

Papo em Movimento: PRODHE Vidas Ativas… – Profs. Marcos e Bacanni

Treinamento Funcional -Videoaula – Profª Vera

De 01 a 21 de setembro

Postura e Obesidade – Prof. Luzimar

Alfarroba x Chocolate – Patrícia Peres

Atividade Aeróbia – Profª Carol

Papo em Movimento: Aventuras no Jipe – Profs. Signorini e Carol

Condicionamento Físico Integrado – Vídeo – Prof. Vinícius

Dietas e Modismo – Patrícia Peres

Canoagem e Asma – Prof. Luzimar

Fortalecimento do Complexo core – Vídeo – Profª Vera

Papo em Movimento: Tênis – Profs.Thales e Danilo

Exercícios Localizados – Vídeo – Profª Érica

Asma e alergias: mitos e verdades – Prof. Luzimar

O que é fome e o que é gula? – Patrícia Peres

Alongue-se – Vídeo – Profª Carol

Exercício Respiratório: Yoga – Prof. Danilo

De 01 a 28 de agosto

Pirâmide dos Alimentos – Patrícia Peres

Mitos e Verdades: Alergias – Prof. Luzimar

Fitness Dance – Profª Érica

Papo em Movimento – Basquetebol… – Profs. Baccani e José Medalha

Videoaula HIIT – Profª Vera

Série Yoga na parede – Prof. Danilo

Eventos esportivos e a Volta da USP – Profs. Bezerra e Carolina

Capoeira e condicionamento físico – Prof. Vinicius

Mais Saúde – A importância da água – Patrícia Peres

Atividade física e alergias – Prof. Luzimar

Alongamento e mobilidade – Profª Carolina

Yoga para o dia a dia – Prof. Danilo

Modelos de Competições Esportivas – PRODHE

Mais Saúde – Alimentação na quarentena – Patrícia Peres

Capoeira – Vamos gingar ? – Prof. Vinicius

Yoga – Papo em movimento – Profs. Danilo e Marcos Rojo

Mobilidade articular – Profª Érica

11 a 30 de julho

Retrospectiva 1º semestre – Profª Carolina

Bem-estar no Teletrabalho – Profª Márcia

Capoeira: Vídeos inéditos – Prof. Vinicius

Treino de Abdominais – Profs. Vera e Ricardo

Movimentos da Natação… – Prof. Christian

Videoaula Treinamento Funcional– Profª Vera

Pilates – Profª  Érica

Exercícios abdominais – Prof. Christian

6 a 10 de julho

Live de Capoeira: Exercícios para todos – Prof. Vinicius

Papo em movimento: Caminhadas longas – Profas. Carolina e Vera

Vídeoaula capoeira: jogo de 3 – Prof. Vinicius

Jornada Vidas Ativas: lançamento de Caderno – PRODHE

29 de junho a 3 de julho

Rasteira dos Bichos no Coronavirus – Prof. Vinicius

Alongamento: transmissão ao vivo – Profª Carolina

Caminhar e caminhada longa: qual o sentido? – Profª Carolina

Virada Natação – Prof. Christian

Exercícios Físicos e as Sensações – Prof. Signorini

22 a 26 de junho

Capoeira Movimento Infinito – Prof. Vinicius

Boas opções de atividades físicas para a 3a-idade – Prof. José Carlos

Contribuições em mídias durante a quarentena – Professores do CEPEUSP

Meditação (videoaula) – Prof. Danilo

15 a 19 de junho

Reencontro com meu corpo! Movimento possível – Prof. Maykell

Confecção de materiais para exercícios – Prof. Christian

Aula de pilates (live 16/jun) – Profª. Erica

8 a 12 de junho

Live: Exercícios Aeróbios – Profª Carolina

Por que assumi ser pior na quarentena, e melhor! – Prof. Ricardo

Treino todos os dias? – Prof. Signorini

1 a 5 de junho

Roda de Saberes – Capoeira – Prof. Vinicius

Mobilidade articular – Profª. Vera

Consciência corporal – Prof. Christian

Fitness dance – Profª. Erica

12 a 29 de maio

Yoga – live – Prof. Danilo

Exercícios para 3ª Idade – Profs. Ana e José Carlos

Ginástica Localizada – Profª Carolina

Pilates – aula – Profª. Érica

Capoeira no Dia do Desafio – Prof. Vinícius

Treino Global – Profs. Vera e Ricardo

Capoeira para Crianças – Prof. Vinícius

Capoeira, Educação e Neurociência : Prof. Vinicius e Mestre Curumim

Desafio: Pilates x Funcional – Profªs. Érica e Vera

02 a 11 de maio

Alongamento – aula – Profª Carolina

Capoeira: Música e Movimento – Prof. Vinícius

Treino de HIIT – Prof. Womualy

Caminhada em casa  (2) – Prof. Celso

Fitness Dance, ao vivo, dia 5/05 – 12h – Facebook – Profª Érica

28 a 30 de abril

Exercícios físicos e Convid 19 – Prof. Womualy

Capoeira para Crianças- 29/04, ao vivo  – Prof. Vinícius

Cond. Físico 12h, dia 30, Live – Instagram – Equipe Cepeusp

Ginástica – Videoaula – Profª Patricia Sakai

Treino HIIT -Videoaula – Profª Vera

19 a 27 de abril

Treino de Capoeira – Prof. Vinícius

Yoga: Respiração – Prof. Danilo

Live – aula de Alongamento 22/04 – 17h – Profª Carolina

Aulas de Capoeira – ao vivo – Prof. Vinícius

13 a 18 de abril

Desenvolvimento Ativo Familiar (blog) – PRODHE

Exercícios isométricos – Prof. Signorini

Fitness Dance – Profª Érica

Pilates -16/04- ao vivo, 12h – Profª Érica

Capoeira para crianças – ao vivo 16h, 15/04 – Prof. Vinícius

Treinamento Funcional – Profª Vera

Alongamento (vídeo) – Profª Carolina

Sugestões de leitura sobre Tênis – Prof. Thales

6 a 9 de abril

Melhores horários para se exercitar – Prof. Signorini

Atividade Física para a 3a-Idade – Prof. José Carlos

Capoeira para crianças – Prof. Vinicius

Treinamento Funcional em dupla – Profas.  Erica e Vera

Voleibol – Profa. Ana Cristina

Pilates (vídeo 2) – Profª Erica

Exercícios em qualquer lugar – Prof. Pascoal

30 de março a 3 de abril

Remo e Canoagem (treino escrito ilustrado) – Prof. Marcos Ito

Materiais alternativos para musculação – Prof. Signorini

Caminhada de longa distância (palestras) – Prof. Bezerra

Fitness/Circuito (vídeo) – Profª Erica

Alongamentos Básicos (treino escrito ilustrado) – Prof. Christian

Capoeira em casa (vídeo) – Prof. Vinicius

Nutrição e hábitos saudáveis (texto) – Nutri. Patrícia Peres

Treinamento Funcional (vídeo) – Profª Vera

Fitness Dance (vídeo 1) – Profª Erica

Exercícios com elástico (treino escrito) – Prof. Signorini

Musculação (vídeo 2) e (treino 2 escrito) – Prof. Ricardo

Relaxamento (vídeo) – Profª Carolina

23 a 27 março

Pilates (vídeo 1) – Profª Erica

Vamos jogar Padminton? – PRODHE

Capoeira Infantil (vídeo) -Prof. Vinicius

Caminhada em casa (treino escrito) – Prof. Celso

Yoga: série da parede para dores na coluna vertebral (áudio) –  Prof. Danilo

Meditação: Gerenciamento de Estresse (áudio) – Prof. Danilo

Musculação (vídeo 1) – Prof. Ricardo

Musculação (treino 1 escrito) – Prof. Ricardo

Condicionamento Físico Básico (vídeo) – Profª Erica

Condicionamento Físico Integrado (vídeo) – Prof. Vinicius

Capoeira em tempos de Coronavirus (vídeo) – Prof. Vinicius

 

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